Una dintre cauzele principale ale halenei este o igienă orală deficitară. Mirosurile care se degajă din gură provin de la alimentele ingerate și de la bacteriile care se află deja acolo. Guma de mestecat, bomboanele mentolate și apa de gură ajută, dar nu te vor vindeca de respirația urât mirositoare. Cea mai bună metodă este să te speli pe dinți, să folosești ața dentară și să-ți cureți limba. Pentru o respirație proaspătă, curățarea limbii este obligatorie.
Afecțiunile din cavitatea bucală și gura uscată
Bolile gingiilor sau o gură uscată pot duce la o creștere masivă a numărului de bacterii. Gingiile care sângerează cresc oportunitățile de dezvoltare a bacteriilor, dar o gură uscată este unul dintre cele mai dese motive ale respirației urât mirositoare. Saliva nu dă voie bacteriilor să se stabilească într-un singur loc și să se înmulțească, astfel încât o gură uscată este ideală pentru dezvoltarea lor. Căldura excesivă sau folosirea unor medicamente pot cauza o gură uscată.
Cea mai bună metodă pentru menținerea echilibrului salivei este să consumi cât mai multă apă sau alte lichide. Dacă sforăi sau suferi de alte afecțiuni ale căilor respiratorii, folosește un spray nazal cu soluție salină pentru a menține mucoasa umedă.
Alimentația
Lipsa carbohidraților din organism poate fi o cauză a respirației urât mirositoare. În lipsa lor, organismul arde grăsimile depozitate, ceea ce poate duce la o condiție numită cetoză, care nu miroase plăcut și poate conduce la halenă.
O altă cauză majoră sunt alimentele cu arome puternice, cele mai frecvente fiind ceapa, usturoiul, alcoolul și tutunul. Aceste alimente nu produc mirosul neplăcut numai în gură.
Soluții
- periajul dentar;
- consumul de lichide;
- coacăzele elimină o parte din mirosurile urâte și împiedică bacteriile să adere la cavitatea bucală;
- guma de mestecat fără zahăr, cu xilitol, ajută la reducerea plăcii dentare.
Când mergi la medic
Uneori halena poate fi un semn al unei afecțiuni mai serioase. Cele mai obișnuite cauze sistemice ale halenei sunt diabetul și refluxul gastro-esofagian. Alte afecțiuni mai puțin comune, dar care pot cauza halenă, sunt bolile ficatului sau ale rinichilor.
Dacă igiena orală și surplusul de carbohidrați nu te ajută, trebuie să mergi la medic pentru a vedea dacă nu suferi de o afecțiune generală.