Gingiile sănătoase țin dinții pe loc și previn complicații. Iată ce poți face, pas cu pas:
- Nu face compromisuri la igiena orală. Respectă cele două ședințe de periaj dentar, dimineața și seara, completate de utilizarea aței dentare și clătirea cu apă de gură.
- Mergi urgent la medicul stomatolog dacă apar semne de îmbolnăvire gingivală: gingiile devin roșii, umflate, sunt sensibile și dor la masticație sau periaj, sângerează abundent la efectuarea periajului sau utilizarea aței dentare. De multe ori, pacienții care au gingiile inflamate caută să evite acele zone în timpul periajului, lăsând placa să se dezvolte și agravând situația.
- Ai grijă la ceea ce consumi. Evită alimentele de tip fast-food și dulciurile. Alimentele dulci este de preferat să se consume după masă, nu în afara meselor, pentru a putea controla placa dentară formată. La sfârșitul unei mese alege un fruct crud, care stimulează secreția salivară și fluxul sanguin gingival, sau mestecă o gumă fără zahăr, care ridică pH-ul oral.
- Renunță la fumat dacă vrei gingii și dinți sănătoși, un zâmbet frumos și atrăgător.
- Fă controale medicale periodice (cel puțin de 2 ori pe an), chiar și în absența unor probleme de sănătate notabile. Medicul poate observa, de exemplu, depunerile de tartru, care sunt mai greu de depistat când nu sunt în cantități mari, și îți poate recomanda un detartraj și un periaj profesional.
- Stimulează gingiile. Folosește o dată pe zi un stimulator gingival (sau dușuri bucale), ușor de procurat de la orice farmacie. Ca alternativă, masează-ți gingiile cu buricele degetelor, ușor, cu presiuni blânde, fără să apeși cu unghiile, pentru a evita rănirea gingiei.